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大切な成分

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葉酸といえば、血液をつくる為に必要なビタミンを形成してくれる成分になりますが、お腹の中にいる赤ちゃんにも神経など大切な部分を作り出す時に不可欠なものです。妊娠中は積極的に摂取していきましょう。

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葉酸サプリを使うにあたって気をつけること

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厚生労働省が飲むことを奨めている成分が葉酸です。ビタミンMあるいはビタミンB9とも呼ばれています。水に溶ける特性を持った生理活性物質です。葉酸はアミノ酸の合成及び核酸の合成を助ける働きを持った重要な成分であり、また不足しがちな成分でもあります。特に妊娠や授乳期に該当する方の場合葉酸は必要不可欠な成分といえます。葉酸不足になると貧血を引き起こす原因となります。近年においては、葉酸サプリが多く市場に流通しています。しかし、葉酸サプリについては注意点もあります。妊娠の段階で最も葉酸を必要としますが、しかし妊娠発覚後に葉酸を摂っていくのでは遅いのです。できれば日頃から葉酸サプリなどで定期的に適量を摂取する習慣を持ったほうが妊娠時に胎児の健康を維持できます。これは葉酸が最も赤ちゃんへ働きのは大体妊娠三ヶ月目くらいまでと言われているためです。

緑黄色野菜と併用しながらバランスのよい栄養補給を

普通、葉酸は緑黄色野菜などを摂っていきます。しかし、葉酸摂取を厚生労働省が推奨する摂取量はほうれん草1束やアスパラガスの場合16本を毎日摂ることとなります。妊娠期の場合にはつわりなども起きる時期があるために苦痛があり、摂れなくなりがちです。ですので、葉酸サプリが手軽に補給するのに最も適しているわけです。できれば妊娠期の場合はサプリメントと緑黄色野菜を併用しながら食べてお腹の赤ちゃんの成長を助けておくのが最も望ましい服用方法です。また、妊娠中においては血流が増えることも大きな特徴といえますので、葉酸だけではなくカルシウムもバランスよく摂取しておくことが元気な赤ちゃんを産むためにはなによりも必要なことになります。

妊娠したら葉酸サプリを飲んでみましょう!必要な栄養素が簡単に摂取できる上、貧血の防止にもなりますよ!

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