妊娠前にも服用

妊娠する前もその後も

パソコンの前の女性

みなさんは、「葉酸」という言葉を聞いたことがありますか。これは、体に良い成分で、主に、食事とサプリメントで摂取することができます。赤ちゃんを守るための成分というような呼び方もされていて、特に、妊娠を希望している人や妊娠中の女性が摂取しています。この葉酸ですが、妊娠前や妊娠中に摂取していると、生まれてくる赤ちゃんが元気に育つとも言われているのです。しかし、せっかく葉酸を摂るのならば、なるべく効率良く摂取していきたいものです。ここでは、効率的な葉酸の摂取方法を紹介します。それは、タイミングです。葉酸は、水溶性なので、水に溶けやすいのです。ですから、夜眠る前や、1日に数回、分けて飲むと良いでしょう。

葉酸はいくらくらいで買えるのか

では次に、実際に興味を持った方のために、葉酸について、いくらくらいで買えるのか、というところを紹介していきたいと思います。まずは、葉酸のサプリメントについてですが、1日あたりは100円前後が相場です。ものにもよりますが、1日3粒くらいが平均なので、1粒あたりは33円程と手頃な価格ではじめることができます。ちなみに、サプリメントでの摂取方法が一般的ではありますが、普段の食生活の中でも、取り入れることは可能です。例えば、のりやほうれん草、ブロッコリーなどの食材には、葉酸が多く含まれています。サプリメントが苦手な人や、少しでもたくさん葉酸を摂りたい人は、毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。